Fitness

Treiben Sie regelmäßig Sport? Dann ist es eine gute Idee, das Springseil in Ihr Training einzubauen. Vielleicht haben Sie seit der Grundschule kein Springseil mehr angefasst, aber das können Sie ändern! Seilspringen ist sehr gut für Ihren Körper und eignet sich perfekt als regelmäßiger Bestandteil oder zum Aufwärmen Ihres Fitnessprogramms.

Regelmäßiges Hüpfen verbrennt eine Menge Kalorien, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Seilspringen ist nicht das Einzige, was Sie tun. Es hat u. a. die folgenden Vorteile:

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Niemand mag es, im Fitnessstudio auf dem Laufband zu stehen und wie ein Pferd zu hecheln, weil man nicht in Topform ist. Sie wollen in Topform kommen? Springen Sie während Ihres Trainings regelmäßig Seil. Auf diese Weise sind Sie ständig in Bewegung. Ein Springseil eignet sich auch hervorragend für ein Intervalltraining, mit dem Sie Ihre Kondition noch weiter aufbauen können. Mit dem Smartrope sind Sie in der Lage, Ihre Intervalle und die Anzahl der Sprünge zu verfolgen.

Ein bisschen Kraft

Seilspringen ist hauptsächlich eine Cardio-Übung und gut für die schnelle Fettverbrennung. Wenn Sie sich selbst herausfordern, zum Beispiel auf einem Bein zu springen oder hohe Sprünge zu machen, trainieren Sie auch Ihre Waden intensiv. Das wiederum hilft Ihnen bei Ihren Beinpressen im Fitnessstudio!

Fußarbeit

Beim Seilspringen können Sie Ihre Füße auf verschiedene Arten bewegen. Sie können schnell "shuffelen", wie es Boxer oft tun, sehr schnell springen oder Ihre Füße von vorne nach hinten oder von links nach rechts bewegen. Dadurch erhalten Sie mehr Koordination in der Beinarbeit, was z.B. auch auf dem Laufband oder bei lockeren Mattenübungen helfen kann.

Timing

Beim Springseil müssen Sie darauf achten, dass Sie sich genau im richtigen Moment drehen und springen, sonst geht es schief. Indem Sie sich dessen bewusst sind, lernen Sie, mit dem Timing umzugehen.

Fokus

Auch wenn Sie es vielleicht nicht sofort bemerken, wenn Sie Seil springen, sind Sie ständig konzentriert. Sie konzentrieren sich auf Ihre Füße, die Rotation Ihrer Hände, Ihr Tempo und Ihre Atmung. Dadurch entsteht automatisch auch in Ihrem Kopf ein Fokus, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Fitnessprogramm mit voller Kraft fortzusetzen.

Auf YouTube (Link ) finden Sie verschiedene Anleitungen und Workouts mit einem Springseil. Egal, ob Sie Anfänger sind oder schon einmal ein Springseil für die Fitness benutzt haben, dies wird Sie definitiv weiterbringen!

Das Smartrope wird Ihnen sicher helfen, ein echter Springprofi zu werden. Mit diesem modernen und interaktiven Springseil können Sie verfolgen, wie oft Sie springen und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Sie können auch Intervalle einstellen und Ihre Freunde zu einem Skipping-Wettbewerb herausfordern. Schauen Sie sich die verschiedenen Modelle an und bestellen Sie Ihren Favoriten!